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ダイエット

ダイエットの効果は、はたして・・・

もうすぐダイエット宣言してから1か月がたちます。 yattemiyokana.hatenablog.com // 3/12のブログを見ると、78.8㎏ 19.8% それが今や、、、 なんと、、、 な、なんと、79.4㎏ 19.2% なんでや、間食はしてへんし、運動もした。週2くらいで 走ってたで( ゚Д゚…

内蔵脂肪を燃焼させるのだ!

僕は運動しているときから、結構内臓脂肪率が高かった。 きっと今はとんでもないことになっているだろう。 そこで、まず内臓脂肪を落とすべく、方法をググってみた。 ●食べ物 キャベツ、ゴボウなどの植物繊維が豊富なものが良いらしい。あとはなんと 豚肉が…

筋トレ 今日もやったど~

今日は朝一からジムに行くぞ!と思っていたけど、ダラダラしてしまい ジムについたのは、お昼前(´・ω・`) しかも着いてから、トレーニングシューズを持って来るのを忘れたことに気付く( ゚Д゚) 取りに帰る--------------------------((((oノ´3`)ノ まずは、胸…

脱メタボ 筋トレで脂肪を燃やせ

最近運動してますか? 僕はここ3年ほど運動していません。たまに自転車乗るくらい。。。 そんな生活をしているとなんと体重80㎏、体脂肪20%になっちまった( ノД`)シクシク… やるぜ!ダイエットということで今日からメモ代わりで体重、体脂肪管理していきます。 …